Las posturas de yoga para perder peso rápidamente, torcer y eliminar la grasa
Posturas de yoga para perder peso rápido, Gira y quita la grasa
Mucha gente ve el yoga como una manera para que el inconformista se convierta en uno con el Universo. Si bien no estoy discutiendo ese caso, hay mucho más que eso. No otras personas asocian el yoga con la pérdida de peso porque en la superficie parece que simplemente te mantienes quieto en muchas posturas diferentes.
Lo de quedarse quieto en ciertas poses es que pone una tensión en los músculos. Esto hace que los músculos se inicien de una buena manera. Cuando los músculos se desgarran necesitan reconstruirse y eso requiere poder. Parte de esta energía se toma de la grasa que su cuerpo tiene que almacenar.
Es por esto que algunas personas creen que la grasa se convierte en músculo y en otros.
La primera vez que hice yoga, me di cuenta de que sería una brisa porque soy bastante atlética.
Casi me desmayé en los primeros 10 minutos. No solo no era tan flexible como pensaba, sino que mis músculos no eran tan fuertes como esperaba.
En este post, tenemos ayuda de cYoga Poses, que lleva a una vida libre de dolencias, compilamos las 21 mejores yoga Aasanas para perder peso de forma rápida y sencilla. Una palabra de alerta, algunos de estos son difíciles de hacer, así que no te esfuerces al principio.
El yoga es algo que necesita ser practicado por muchos años, antes de ser dominado. Te sentirás con músculos que ni siquiera sabías que existían porque el yoga te proporciona un entrenamiento de cuerpo completo.
1. Paschimottana Aasana (curva inclinada hacia adelante)
Beneficios: -
• Mejora la digestión.
• Alivia la ansiedad y reduce la fatiga.
• Alivia el estrés
• Según la tradición, esta postura puede aumentar el apetito y reducir la obesidad.
2. Sarvanga Aasana (soporte de hombro)
Beneficios: -
• Estimula las glándulas tiroides y los órganos abdominales.
• Mejorar las digestiones.
• Disminuir la fatiga, flexionar las piernas y el trasero.
3. Virabhadra Aasana I (Pose de Guerrero)
Beneficios:
• Estira tu vientre, pulmones y pecho
• Fortalece los músculos de la espalda.
• Fortalece los muslos, las pantorrillas y los tobillos.
4. Garud Aasana
Beneficios:
• Mejora la concentración y la sensación de equilibrio.
• Fortalece los tobillos y las pantorrillas.
• Estira los muslos, los hombros y la parte superior de la espalda
5. Ardha Chandra Aasana (pose de la media luna)
Beneficios:
• Fortalece el abdomen, los muslos, las nalgas y la columna vertebral
• Mejora la digestión y el equilibrio.
• revive el estres
6. Bhek Aasana (pose de rana)
Beneficios:
• Estira el abdomen y el pecho.
• Mejora la postura.
• Estimula los órganos abdominales.
7. Shalabh Aasana (Locust Pose)
Beneficios:
Estira y fortalece los hombros, el pecho y el abdomen.
• Estimula los órganos abdominales.
• Alivia el estrés y mejora la postura.
8. Nauka Chalan (Postura del barco)
Beneficios:
• Refuerza los flexores de abdomen y cadera.
• Estimula los riñones y los intestinos.
• Revive el estrés y mejora la digestión.
9. Pavanmukt Aasana (Pose de liberación de viento)
Beneficios:
• Estimula los órganos abdominales, aumentando así su eficiencia y mejorando la digestión.
• Alivia el estreñimiento.
• Ayuda a reducir la grasa en el área del vientre.
10. Vakr Aasana (mitad de la postura de giro espinal)
Beneficios:
• Ayuda a reducir la grasa en la región abdominal.
• Fortalece la columna vertebral
11. Padahast Aasana
Beneficios:
• Los órganos del vientre se estimulan y mejoran la salud digestiva de su cuerpo.
• Disminuye el ritmo cardíaco y alivia el esfuerzo físico y mental
12. Shirsh Aasana (Soporte de cabeza)
Beneficios:
• Tonifica los órganos abdominales y mejora la digestión.
• Fortalece los brazos, piernas y columna vertebral.
• Calma el cerebro y alivia el estrés.
13. Hal Aasana (pose de arado)
Beneficios:
• Reduce el estrés y la fatiga.
• Estimula los órganos abdominales.
• Calma el cerebro.
14. Utthita Hasta Padangust Aasana (Postura extendida de la mano al dedo gordo)
Beneficios:
• Mejora el equilibrio
• Fortalece las piernas, los tobillos y la parte posterior de las piernas.
15. Vasisth Aasana (Pose de tablón lateral)
Beneficios:
• Estira el vientre, los brazos y las piernas
• Mejora tu equilibrio
16. Utkat Aasana (postura de la silla)
Beneficios:
• Estimula los órganos abdominales, el diafragma y el corazón.
• Estira los hombros y el pecho.
17. Setu Bandh (actitud del puente)
Beneficios:
• Da un buen estiramiento al pecho, abdomen, cuello, extremidades y columna vertebral
• Ayuda a mejorar la digestión.
• Calma el cerebro, y reduce la ansiedad.
18. Dhanur Aasana (Pose de arco)
Beneficios:
• Estira y fortalece el abdomen y el tórax.
• Mejora la postura.
• Estimula los órganos del cuello y zona abdominal.
19. Ardha Matsyendr Aasana
Beneficios:
• Estimula el hígado y los riñones.
• Estimula la digestión.
• Aumenta el apetito
20. Bhujang Aasana (Cobra Pose)
Beneficios:
• Estimula los órganos abdominales.
• Alivia el estrés / ansiedad.
• Estira el pecho y la zona abdominal.
• Según los textos tradicionales, esta postura aumenta el calor corporal y destruye la dolencia
21. Trikon Aasana (postura del triángulo)
Beneficios:
• Mejora la digestión.
• revive el estres
• Estimula órganos en el abdomen.
• revive el dolor de espalda
Lo de quedarse quieto en ciertas poses es que pone una tensión en los músculos. Esto hace que los músculos se inicien de una buena manera. Cuando los músculos se desgarran necesitan reconstruirse y eso requiere poder. Parte de esta energía se toma de la grasa que su cuerpo tiene que almacenar.
Es por esto que algunas personas creen que la grasa se convierte en músculo y en otros.
La primera vez que hice yoga, me di cuenta de que sería una brisa porque soy bastante atlética.
Casi me desmayé en los primeros 10 minutos. No solo no era tan flexible como pensaba, sino que mis músculos no eran tan fuertes como esperaba.
En este post, tenemos ayuda de cYoga Poses, que lleva a una vida libre de dolencias, compilamos las 21 mejores yoga Aasanas para perder peso de forma rápida y sencilla. Una palabra de alerta, algunos de estos son difíciles de hacer, así que no te esfuerces al principio.
El yoga es algo que necesita ser practicado por muchos años, antes de ser dominado. Te sentirás con músculos que ni siquiera sabías que existían porque el yoga te proporciona un entrenamiento de cuerpo completo.
1. Paschimottana Aasana (curva inclinada hacia adelante)
Beneficios: -
• Mejora la digestión.
• Alivia la ansiedad y reduce la fatiga.
• Alivia el estrés
• Según la tradición, esta postura puede aumentar el apetito y reducir la obesidad.
2. Sarvanga Aasana (soporte de hombro)
Beneficios: -
• Estimula las glándulas tiroides y los órganos abdominales.
• Mejorar las digestiones.
• Disminuir la fatiga, flexionar las piernas y el trasero.
3. Virabhadra Aasana I (Pose de Guerrero)
Beneficios:
• Estira tu vientre, pulmones y pecho
• Fortalece los músculos de la espalda.
• Fortalece los muslos, las pantorrillas y los tobillos.
4. Garud Aasana
Beneficios:
• Mejora la concentración y la sensación de equilibrio.
• Fortalece los tobillos y las pantorrillas.
• Estira los muslos, los hombros y la parte superior de la espalda
5. Ardha Chandra Aasana (pose de la media luna)
Beneficios:
• Fortalece el abdomen, los muslos, las nalgas y la columna vertebral
• Mejora la digestión y el equilibrio.
• revive el estres
6. Bhek Aasana (pose de rana)
Beneficios:
• Estira el abdomen y el pecho.
• Mejora la postura.
• Estimula los órganos abdominales.
7. Shalabh Aasana (Locust Pose)
Beneficios:
Estira y fortalece los hombros, el pecho y el abdomen.
• Estimula los órganos abdominales.
• Alivia el estrés y mejora la postura.
8. Nauka Chalan (Postura del barco)
Beneficios:
• Refuerza los flexores de abdomen y cadera.
• Estimula los riñones y los intestinos.
• Revive el estrés y mejora la digestión.
9. Pavanmukt Aasana (Pose de liberación de viento)
Beneficios:
• Estimula los órganos abdominales, aumentando así su eficiencia y mejorando la digestión.
• Alivia el estreñimiento.
• Ayuda a reducir la grasa en el área del vientre.
10. Vakr Aasana (mitad de la postura de giro espinal)
Beneficios:
• Ayuda a reducir la grasa en la región abdominal.
• Fortalece la columna vertebral
11. Padahast Aasana
Beneficios:
• Los órganos del vientre se estimulan y mejoran la salud digestiva de su cuerpo.
• Disminuye el ritmo cardíaco y alivia el esfuerzo físico y mental
12. Shirsh Aasana (Soporte de cabeza)
Beneficios:
• Tonifica los órganos abdominales y mejora la digestión.
• Fortalece los brazos, piernas y columna vertebral.
• Calma el cerebro y alivia el estrés.
13. Hal Aasana (pose de arado)
Beneficios:
• Reduce el estrés y la fatiga.
• Estimula los órganos abdominales.
• Calma el cerebro.
14. Utthita Hasta Padangust Aasana (Postura extendida de la mano al dedo gordo)
Beneficios:
• Mejora el equilibrio
• Fortalece las piernas, los tobillos y la parte posterior de las piernas.
15. Vasisth Aasana (Pose de tablón lateral)
Beneficios:
• Estira el vientre, los brazos y las piernas
• Mejora tu equilibrio
16. Utkat Aasana (postura de la silla)
Beneficios:
• Estimula los órganos abdominales, el diafragma y el corazón.
• Estira los hombros y el pecho.
17. Setu Bandh (actitud del puente)
Beneficios:
• Da un buen estiramiento al pecho, abdomen, cuello, extremidades y columna vertebral
• Ayuda a mejorar la digestión.
• Calma el cerebro, y reduce la ansiedad.
18. Dhanur Aasana (Pose de arco)
Beneficios:
• Estira y fortalece el abdomen y el tórax.
• Mejora la postura.
• Estimula los órganos del cuello y zona abdominal.
19. Ardha Matsyendr Aasana
Beneficios:
• Estimula el hígado y los riñones.
• Estimula la digestión.
• Aumenta el apetito
20. Bhujang Aasana (Cobra Pose)
Beneficios:
• Estimula los órganos abdominales.
• Alivia el estrés / ansiedad.
• Estira el pecho y la zona abdominal.
• Según los textos tradicionales, esta postura aumenta el calor corporal y destruye la dolencia
21. Trikon Aasana (postura del triángulo)
Beneficios:
• Mejora la digestión.
• revive el estres
• Estimula órganos en el abdomen.
• revive el dolor de espalda
Yoga solo no cortará esto Estas Aasanas hacen un gran trabajo al estimular los músculos y órganos que ayudan con su sistema digestivo. Esto es parte del proceso de sombreado de peso. Las otras partes implican obtener los alimentos correctos en el cuerpo.
awesome......👏
ReplyDeleteExcellent.....
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